新陳代謝。

ともさんが只今ダイエット中でして。。。。
結構以前から胴回りはメタボ気味だったのですが
今ではかなりスッキリしてまいりました。

これも彼の涙ぐましい努力の成果です。
（くわしくは彼のブログで。）


それはそうと。。。。。。
私もここのところ
ヤバメです
子を産んでからとくに。。。。
代謝が以前よりも下がってまして。

おまけに普通にななちゃんと家に居るだけなのに
「な～んか疲れた～。今日はオウチにい～よお～っと。」
と何となく家でじっとしている事が
多いからかもしれません。

最近はななちゃんもあんまり
車に乗りたがらないので
遠出もしなくなったし。。。。
おまけに雨が続くので
ベビーカーでドコかに行くのも
気後れしてしまってまして


しかし、やはり旦那ちゃんがダイエットで
健康的に締まって行く姿を見ていると
何だか私も頑張ろうかな～
なんて思ったりして。

で、まず一週間前から朝起きて
体重計にのることから始めてみました。
体脂肪率と体重を計ってます。

まあ、若干。。。。。。。だよね。
って感じですが、子供を次々生むと
体が締まっていくのが追いつかなくなると
サヨコさんからも聞いていたので
今のうちに一旦リセットせねば～って感じなのです。
（ちなみに体脂肪率は２７くらいです。体重は。。。。。流石に秘密）


さあ！私も健康的に痩せるわよ～！！

兎に角代謝ＵＰを目指そうと思ってます。
テレビで見てても代謝ＵＰは
結構どの番組でも言われてますよね。

私は食べるのが凄く好きなので
その食べる事を偏らせたりするのが
嫌なんですよ～。。。。
色んなもん食いたいっ！！

ともさん御用達の番組で
食べ合わせダイエットってのが
結構効きそうだな～と思ってます。

炭水化物をとる前に野菜ジュース飲むとか
お寿司の前にガリ食べるとか
焼きそばの時は紅生姜多めにとか
食べる前の代謝をあげる方法らしいです。

私が聞いたのでは
冷たい水よりも常温くらいの水の方が
代謝をあげるには良いとか。

試しに昨日の夜に寝る前だから
ジャスミンティーでも飲んで寝よう！
で飲んで寝て、朝体重計に乗ったら
体脂肪率も体重もダブルで減ってました。
（かなり微量でしたが）


勿論体を動かすことも忘れない様にせねば！
ってことで妊婦時代に
腰をクネクネ回す運動ってのをやってたのですが
骨盤矯正にも良いみたいなので
それをやり始めてます。
テレビ見ながら～とか、ご飯作りながら～とか。


ダイエットってやり始めると楽しいんだけど
いつのまにかサボって
「や～めた。」ってなったりするんだけど
今回マジで以前と違ってきてるので
（年とってきてるってことですかね）
ともさんを見習って頑張ろうと思ってます！長期的に考えますが
７キロくらい落ちると良いなあ～～。

７キロ落ちたら体重公開しようかな～